Как сохранить бодрое настроение в длительных поездках

Продолжительные и особенно длительные ночные поездки очень утомительны. Что нужно сделать, чтобы не заснуть за рулем.
В первую очередь, перед тем, как отправиться в дальнюю поездку, нужно хорошенько выспаться в течение 8-10 часов. Но если поспать не получилось, а ехать надо, то, что приходит многим в голову? Выпить какой-нибудь энергетический напиток. А ведь этого делать ни в коем случае нельзя, так как действие энергетиков кратковременное, а когда оно полностью заканчивается, то водитель начинает чувствовать себя ещё больше усталым, перед глазами образуется пелена, всё расплывается, и даже наилучшие камеры заднего обзора становятся бесполезными в оценке дорожных условий. Уже давно всем известно, что после принятия энергетических напитков спать хочется ещё больше, чем до их употребления.
Также не стоит принимать любые медицинские препараты, к примеру, средства, которые содержат кофеин. Они действительно, не позволяют заснуть, но их действие рассеивает и значительно притупляет внимание. А это намного опаснее при управлении транспортным средством.
Если в дороге вы почувствовали, что не можете справиться с желанием вздремнуть, тогда просто остановитесь, станьте на обочине, а лучше вообще уехать в другую сторону от трассы, и поспите хотя бы 15-20 минут. Благодаря даже такому кратковременному сну вы получите небольшой заряд энергии и будете чувствовать себя бодро еще какое-то время.
Есть ещё один способ для уставших водителей. Например, щелканье семечек или орешков, конечно, это может немного отвлечь от вождения, но тоже помогает справиться с желанием поспать.
Некоторым водителям помогает в таких случаях мятная жвачка, но для большей эффективности нужно сразу положить в рот три пластинки или подушечки, и сон сразу пройдёт.
А можно ещё развлекать себя песнями в собственном исполнении ли весёлыми историями. И при этом, записывать свое исполнение на диктофон и получать удовольствие от своих талантов.
Желательно, что бы в салоне авто не было слишком жарко. Особенно небезопасно ехать в теплой машине зимой, включив на всю мощь печку. Что бы сохранить бодрость лучше всего ощущать легкую морозную свежесть.
Старайтесь чаще останавливаться. Выходите из машины, сделайте легкую зарядку. Этим вы поднимете тонус своего организма. Если вы едете с человеком, который имеет права, и вы можете передать ему управление автомобилем, то через какое-то время меняйтесь с ним местами.
Но лучше всего не злоупотреблять долговременными и ночными поездками, а выбрать здоровый крепкий сон.