Как не уснуть за рулем

Какой водитель не сталкивался с проблемой сна во время движения по трассе. Особенно, если поездка долгая и запланирована в ночь или после трудного насыщенного дня. Не стоит говорить о том, что засыпание за рулем чревато очень печальными последствиями. Более того, можно даже утверждать, что сонный водитель опасен в такой же мере, как пьяный. Причем, самое опасное, что сон незаметно одолевает водителя.
Существует множество методов борьбы со сном во время длительной поездки, рассмотрим их подробно.
Желательно, конечно, если вы испытываете большую усталость, отложить свою поездку на следующий день. Но если это по каким-либо причинам невозможно, тогда следует принять некоторые меры. Самое популярное и действенное средство это кофе, но этот вариант подходит только для тех людей, которые не испытывают медицинских противопоказаний. Одна чашечка крепкого кофе может придать вам бодрости на пару часов. Не следует пить кофе сразу же после приема пищи, так как эффект может абсолютно противоположным, и вас может склонить в сон еще больше.
Старайтесь не есть много еды, в том числе жирной, перед длительной поездкой. Лучше возьмите перекус с собой. Неплохо, если это будут сладости и орешки.
Открывайте окно в машине во время езды, свежий воздух сможет подействовать ободряюще. Так же сонное состояние может спровоцировать слишком натопленная машина, оставьте температуру в салоне ближе к прохладной. Желательно включить музыку, лучше, если это будет радио, так как там постоянно меняются треки, а реклама, которая звучит немного громче остального, сведет монотонность к нулю.
Если в вашей машине будет попутчик, то с ним можно завязать интересную беседу, но главное, не отвлечься от дороги, будьте внимательным водителем.
Если сон все равно вас одолевает, то противиться ему не следует, иначе вы и заметить не успеете, как уснете. Лучше все же сделать небольшую остановку. Поверьте, даже короткий сон - 15-20 минут, способен значительно добавить бодрости еще на какое-то время. Так же может помочь умывание холодной водой. В салоне каждого водителя найдется бутылочка минеральной воды, смочите ею лицо и это немного взбодрит вас. Причем, если верить опытным водителям, газированная вода оказывает более сильный эффект.
Старайтесь во время езды не концентрироваться на одной точке, пусть ваш взгляд скользит по разным сторонам. Смотрите и на обочину, и на другие автомобили.
Если вам приходиться достаточно часто ездить ночью, то лучше приобрести специальное электронное устройство «против сна». Это электронный «антисон», он крепится на ухо и если водитель начнет засыпать и голова его начнет наклоняться, он тут же разбудит водителя.
Существует множество средств и способов немного взбодрить себя во время дороги, однако самым сильным и действенным является сон. Только хорошо выспавшись, можно быть внимательным и сосредоточенным на дороге. Поэтому заранее готовьтесь к длительным поездкам, особенно если они ночные. Не пренебрегайте сном и запаситесь средствами бодрости в дороге.