Как избежать стресса в дорожных пробках

Большие города представляют для водителей серьёзную опасность. Название ее – пробки на дорогах. Они наносят серьезный вред здоровью, вызывают стресс, приводят к длительной депрессии. С этим согласятся все те автовладельцы, кому приходится часто попадать в дорожные пробки. А таких немало! Ведь почти каждому водителю ежедневно предстоит провести определенное время в пути, а то и в пробках.
Исследователи этой проблемы утверждают, что только час пребывания в пробке грозит водителю инфарктом миокарда. Число инфарктов внезапно увеличилось по причине шума на дорогах, выхлопных газов и полученного в автомобильных пробках стресса.
К сожалению, решение этой проблемы сегодня пока невозможно. Как бы ни боролись с пробками, они останутся еще надолго, а состояние дорог будет только ухудшаться. Пока придется с таким положением на дорогах просто смириться.
Что можно сделать нам для защиты от стресса и депрессии? Вот несколько рекомендаций.
1. Если вам предстоит отправиться в путь, просто раньше выезжайте, чтобы не попасть в «час пик».
2. Долгое стояние в пробках приводит к напряжению мышц. Поэтому утром до поездки сделайте зарядку. Вы получите отличное настроение, бодрость и избавитесь от нервного напряжения.
3. Не забудьте хорошо позавтракать. Голодный или позавтракавший кое-как водитель в дороге получит еще больший стресс.
4. Держите свое авто в хорошем состоянии (проверяйте тормоза, дворники, обогреватель и т.д.). Даже маленькая поломка приведет к большому стрессу на переполненной трассе.
5. Проверьте, хватит ли бензина в баке на поездку. Лучше заранее дозаправиться или взять с собой запасную канистру.
6. Заранее выясните обстановку на трассах. СМИ или интернет всегда даст нужную информацию, и вы сможете объехать опасные участки дороги.
7. Позаботьтесь о личном комфорте. Ваше сиденье должно быть правильно подогнано, не забывайте о кондиционере и обогревателе, отрегулируйте правильную температуру в салоне. Отгородитесь от уличного шума, включив негромкую музыку.
8. Проведите время с пользой. Не думайте о неудобствах. Лучше займитесь планированием работы на текущий день, поразмышляйте о жизни. Можно прочитать газету или книгу, просмотреть электронную почту.
9. Реально оценивайте ситуацию. Зная о том, что пробки для вас все же неизбежны, настраивайтесь на то, что вам придется в них оказаться. Запланируйте и это время в свой день.
Эти советы помогут вам защитить свое здоровье и избежать стрессов и депрессий от пребывания в автомобильных пробках.